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怎样可以有效的防治近视?

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怎样可以有效的防治近视?

发布日期:2019-03-23 作者: 点击:

你是否为自己的视力下降而烦恼,你是否每天都需要戴着厚重的眼镜才能正常的生活?下面介绍几种保护视力的方法,希望大家能够早日恢复视力


眼球上下左右转动。此法特别有效,原理是加强眼部血液循环,增强细胞代谢,恢复眼细胞活力。每天保持一定时间做此项运动,如此循环,锻炼眼部肌肉。坚持大概半年后就有神奇的效果哦。


尽量少看电脑,电视,手机。辐射对眼球的伤害很大,是直接导致视力下降的主要原因,如果想恢复视力,就要远离这些东西。


做眼保健操。经过小编亲身体会,此法效果明显,眼保健操就是按摩眼部肌肉,起到放松效果,每次用眼过度时候做一做,可以有效防止度数上升,但是一定要坚持,不能三天打鱼,两天晒网。睡前能保证做一次眼保健操最好不过了。


眼睛注视绿色物体半个小时。这个得耗费一定的时间和精力,要保持不动,坚持半个小时以上,时间久了,你会发现注视的东西会变大,变清晰,是不是很神奇?


多吃对视力有帮助的食物,比如胡萝卜,芒果等,其中含有丰富的维生素,可以有效预防夜盲症等眼疾。


注意用眼卫生。不要用脏手揉眼睛,要定时对眼角部分进行清洁,用湿毛巾擦拭,保持眼部周围的清洁干净。


坐姿要端正。看书,写字时切记不要躺着,歪着,一定要保持正确的坐姿,眼睛里书的距离不少于1尺,太近容易眼疲劳。


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